お知らせ
水分の摂りすぎは注意！
鍼灸マッサージ治療院 すきっぷ です。
今年は早々に梅雨が明けてあっという間に真夏です。
連日、目にするのは猛暑の二文字。
外で運動するのは危険なレベルの気温です。
熱中症警戒アラートが出され
より体調管理に気を付けなければなりません。
熱中症対策として大切なことは
こまめな水分と塩分の補給です。
特に水分は一度に大量摂取は出来ない為
1時間に一度コップ一杯程度の量を目安に摂取することが重要です。
人体の機能として、腸で水分を吸収するわけですが
どんなに大量に飲んでも200ml～250ml程度しか吸収出来ません。
吸収されなかった水分は尿として排出されてしまい
せっかく水分をとっても出されてしまっては意味がありません。
そして、水毒という言葉があるように
水分の摂りすぎはかえって身体に毒となってしまいます。
過去には水を大量に飲む大会で亡くなってしまった方がいるくらいです。
これは、低ナトリウム血症という症状に陥ってしまったためです。
また、汗をかいて塩分などを失ってしまうわけですから
水と一緒に塩分や糖分などのミネラルも一緒に摂取しないといけません。
となると、水を飲むよりもスポーツドリンクや麦茶が適しています。
(お酒は水分補給になりません。逆に脱水をおこします)
冷た～い飲み物もいいですが
腸の働きを鈍くしてしまう恐れもありますので注意してください。
正しい水分補給に加えて
帽子や日傘を使って、直射日光を出来るだけ防げると
熱中症だけでなく日焼けによる肌荒れも防止出来ます。
かくいう細谷はすでに背中が日焼けしてボロボロですが。。。
節水や節電、節ガスも意識しないといけないなど
大変な夏になりましたが
当院では出来る限り快適な院内を保ち
みなさまのご来院をお待ちしております。
施術の前後に水素水のご利用もぜひ。
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東川口駅から徒歩11分、駐車場を完備している鍼灸マッサージなら当院へ！
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鍼灸マッサージ治療院 すきっぷ
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