お知らせ
鍼灸×ストレッチ
観戦チケットが当選した方がうらやましいです。
来年はオリンピックイヤーということもあり
スポーツを新たに始めたり、再開される方も増えるのではないでしょうか？
そこで今回はスポーツに欠かせない「ストレッチ」に「鍼灸」を組み合わせたらどうなのか？
をトレーニング後に鍼灸とストレッチを受けたことを想定して理論的に考えてみたいと思います。
ぱっと想像すると
ジョギングやトレーニングの後にストレッチをするのは当然身体に良いことですから
そこに鍼灸が加わるとなるととっても良さそうです。
トレーニングと言っても種類は様々あります。
大きく分けて2種類、筋トレのような無酸素運動とランニングや水泳のような有酸素運動があります。
どちらのトレーニングも共通して
身体を動かし、筋肉を使っています。
これによって筋肉は疲労して固まってしまいます。
また、発揮できる力以上の負荷をかけることによって筋線維にダメージが与えられて筋肉痛を起こすこともあります。
(ダメージを回復し筋肉がより大きく強くなることを超回復と言います)
トレーニング後に鍼灸とストレッチをするということは、この固まったり傷を負った筋肉にアプローチすることになります。
まずは鍼灸を！
パワーを発揮して酸欠・血液不足になり固まった筋肉や傷ついた筋肉に鍼灸をすることで
血流の改善や筋肉を緩めてあげることが出来ます。
それにより、回復も早めることが出来るので筋肉痛の期間も短くなります。
(これを俗にスポーツ鍼灸と言います。)
そこへさらにストレッチをすると・・・
鍼灸で緩んで柔らかくなった筋肉ですから
ストレッチもより伸ばしやすくなります。
また一人で行うストレッチだと
どこかに力が入って伸ばしづらかったり
痛みですぐ止めてしまいがちに。
施術者にやってもらえれば
余分な力が入らずに脱力した身体で受けられますし自分では伸ばせない筋肉や
伸ばし方が分からない場所でもしっかりストレッチをすることが出来るため一石二鳥です！
筋肉が柔らかくなれば
可動域の改善、トレーニングや日常の動作のフォーム改善にも繋がります。
やっぱりキレイな姿勢でいたいですし、トレーニングもフォームが崩れていては
効率が悪い上にケガのもとになります。
鍼灸とストレッチを合わせることで
なかなか緩まない筋肉も
柔らかくなるかもしれませんね。
裏メニューになるため
レギュラーメニューにはありませんが
担当者までお気軽にお問合せ下さい。
当院は、東川口駅より徒歩11分に位置しておりますので
お気軽にご相談ください。
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